FULLBODY HOMEWORKOUT WITH BOTTLES

20 WHD. PRO ÜBUNG
2-3 RUNDEN ODER SÄTZE

1 SEITHEBEN
2 FRONTHEBEN
3 SCHULTERDRÜCKEN
4 BICEPSCURLS
5 TRIZEPS KICK-BACKS
6 SQUATS
7 AUSFALLSCHRITTE MIT BICEPSCURLS
8 VORGEBEUGTES RUDERN
9 CHEST PRESS
10 CHEST FLYING
11 RUSSIAN – TWIST
12 LEG RAISES

GEMEINSAM KOMMEN WIR DURCH DEN ZWEITEN LOCKDOWN, WEITERE VIDEOS VON TRAININGSANLEITUNGEN, VERSCHIEDENE VARIATIONEN WAS IHR ZUHAUSE MACHEN KÖNNT FOLGEN DEMNÄCHST ABONNIERT UNSEREN KANAL, DENKT AN DIE GLOCKE UM KEINE VIDEOS ZU VERPASSEN:

ALLES GUTE BLEIBT ALLE GESUND & FIT
EUER TRAINIER KLAUS

PS: BITTE UM VERSTÄNDNIS, DIE AUDIO IST LEIDER NICHT DIE BESTE QUALITÄT, WIR VERSUCHEN AN BESSERES AUFNAHME EQUIPMENT RAN ZU KOMMEN, FÜR EUCH ALLE HABEN WIR SCHNELL IMPROVISIERT, DAMIT IHR KLEINE ANLEITUNGEN HABT, WAS ALLES ZUHAUSE MÖGLICH IST