ABS WORKOUT MIT COACH WÜST
6 AUSFÜHRUNGEN
1 SIDE PLANK CRUNCHES ( WEM DAS ZU ANSTRENGEND IST MACHT EINFACH SIDE PLANK UND WIPPT DABEI HOCH UND RUNTER)
3 X 10 PRO SEITE
2 REVERS CRUNCHES (ÄHNLICH WIE HÄNGENDES KNIE HEBEN NUR IN DER LIEGENDEN POSITION) 3 X 20
3 OBLIQUE LEG RAISES ( SCHRÄGES BEIN HEBEN) 3 X 10 PRO SEITE
4 SINGLE LEG RAISES KNEE TUCKS ( EIN BEIN IST GESTRECKT, DAS ANDERE ANWINKELN UND DEN FUß AUF DAS GESTRECKTE BEIN HÖHE KNIE ABLEGEN) 3 X 10 PRO SEITE
5 LATERAL CRUNCH TO JACKKIFES ( SEITLICHE CRUNCHES PLUS KLAPPMESSER) 3 X 10 PRO SEITE
6 TWIST 3 X 10 PRO SEITE
GEMEINSAM KOMMEN WIR DURCH DEN ZWEITEN LOCKDOWN, WEITERE VIDEOS VON TRAININGSANLEITUNGEN, VERSCHIEDENE VARIATIONEN WAS IHR ZUHAUSE MACHEN KÖNNT FOLGEN DEMNÄCHST
ABONNIERT UNSEREN KANAL, DENKT AN DIE GLOCKE UM KEINE VIDEOS ZU VERPASSEN:
ALLES GUTE BLEIBT ALLE GESUND & FIT
EUER TRAINIER JÜRGEN
PS: BITTE UM VERSTÄNDNIS, DIE AUDIO IST LEIDER NICHT DIE BESTE QUALITÄT, WIR VERSUCHEN AN BESSERES AUFNAHME EQUIPMENT RAN ZU KOMMEN, FÜR EUCH ALLE HABEN WIR SCHNELL IMPROVISIERT, DAMIT IHR KLEINE ANLEITUNGEN HABT, WAS ALLES ZUHAUSE MÖGLICH IST