GEMEINSAM KOMMEN WIR DURCH DEN ZWEITEN LOCKDOWN,
WEITERE VIDEOS VON TRAININGSANLEITUNGEN, VERSCHIEDENE VARIATIONEN WAS IHR ZUHAUSE MACHEN KÖNNT FOLGEN DEMNÄCHST
WORKOUT 20 – 10 – 10
20 = 20 REPS = 20 WIEDERHOLUNGEN PRO ÜBUNG
10 = 10 EXERSICES = 10 ÜBUNGEN
10 = 10 MINUTEN SO VIELE WIEDERHOLUNGEN UND DURCHGÄNGE WIE MÖGLICH IN 10 MINUTEN
1 JUMP LUNGES
2 ABS IN & OUTS
3 PLANK JACK
4 SIT UPS
5 AIR SQUAT JUMPS
6 BICYCLE CRUNCH
7 PRISONER SQUAT
8 JUMPING JACK
9 FLUTTER KICKS
10 PUSH UP TO PLANK
ABONNIERT UNSEREN KANAL, DENKT AN DIE GLOCKE UM KEINE VIDEOS ZU VERPASSEN:
ALLES GUTE BLEIBT ALLE GESUND & FIT
EUER TRAINIER KLAUS
PS: BITTE UM VERSTÄNDNIS, DIE AUDIO IST LEIDER NICHT DIE BESTE QUALITÄT, WIR VERSUCHEN AN BESSERES AUFNAHME EQUIPMENT RAN ZU KOMMEN, FÜR EUCH ALLE HABEN WIR SCHNELL IMPROVISIERT, DAMIT IHR KLEINE ANLEITUNGEN HABT, WAS ALLES ZUHAUSE MÖGLICH IST